A alimentação com restrição de tempo (TRE), uma forma popular de jejum intermitente, demonstrou fornecer vários benefícios à saúde, incluindo uma extensão da vida útil saudável em modelos pré-clínicos. Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de um regime de TRE de 4 semanas no miRNA circulatório global de participantes com sobrepeso mais velhos (≥65 anos).
Os participantes que foram recrutados eram 9 idosos com excesso de peso (6 mulheres, 3 homens; com 65 anos ou mais), que apresentavam limitações funcionais leves a moderadas, foram recrutados para participar do ensaio clínico piloto.
Todos os participantes foram aconselhados a jejuar por aproximadamente 16 horas por dia durante quatro semanas, com a meta diária definida para 14 a 18 horas. Os participantes foram convidados a se abster de qualquer ingestão calórica durante a janela de jejum de 16 horas contínuas. Não houve restrições dietéticas sobre a quantidade ou tipos de alimentos consumidos durante a janela de alimentação de 8 horas, e os participantes puderam escolher um período de tempo que melhor se adequasse ao seu estilo de vida. Os participantes foram encorajados a se hidratar durante os períodos de jejum. Notavelmente, os participantes selecionaram seus períodos de jejum e alimentação, com a grande maioria dos participantes optando por jejuar entre as 19h e às 10h.
Verificou-se que as intervenções de jejum intermitente (FI) oferecem múltiplos benefícios à saúde, incluindo o combate à obesidade, resistência à insulina, dislipidemia, hipertensão, além de prolongar a vida útil saudável em modelos pré-clínicos.
Além disso, os achados deste estudo piloto revelaram que 14 miRNAs circulatórios, que foram expressos diferencialmente em participantes antes e depois do regime de TRE. Os alvos de miRNA regulados negativamente sugeriram um aumento da expressão de transcritos, como PTEN, TSC1 e ULK1, que por sua vez poderiam inibir as vias de crescimento celular e ativar as vias de sobrevivência celular e promover o envelhecimento saudável. Os resultados do estudo garantem uma investigação mais aprofundada dos potenciais efeitos de promoção da saúde do TRE nos miRNAs identificados em amostras maiores durante períodos de tempo mais longos.
Time-Restricted Eating Regimen Differentially Affects Circulatory miRNA Expression in Older Overweight Adults
https://doi.org/10.3390/nu14091843
Grande Abraço e até amanhã!
Prof. Gabriel Almeida
