Médico, já estamos em 16 de janeiro e eu te faço uma pergunta: como estão as suas metas para 2023? Já tem um plano traçado, já conquistou alguma?
Acredito que, assim como eu, você está cansado de prometer para si mesmo coisas que dificilmente você poderá realizar e de promessas de terceiros que não são cumpridas.
Por isso, nos próximos dias 16, 17 e 18 de janeiro teremos a Jornada Médico Referência. Você vai ver:
- Porque trabalhar com emagrecimento e qualidade de vida é uma GRANDE oportunidade.
- A base científica por trás dos protocolos avançados e…
- Por último, mas não menos importante, traçar uma meta clara e objetiva sobre para fazer de 2023 o melhor ano da sua carreira médica. Isso no terceiro encontro, dia 18.
Se você quiser participar da Jornada, aperte o botão abaixo e faça sua inscrição.
Como um aperitivo para abrir seu apetite eu deixei aqui embaixo uma resenha sobre os efeitos do café da manhã rico em proteínas. Afinal, um médico que deseja trabalhar com emagrecimento precisa entender também de alimentação. Sim, é possível.
Resenha do artigo: Effect of a High Protein Diet at Breakfast on Postprandial Glucose Level at Dinner Time in Healthy Adults
A hiperglicemia pós-prandial pode aumentar o risco de muitas doenças relacionadas ao estilo de vida, como doenças cardiovasculares [1], hipertensão [2] e obesidade [3], e é a principal causa de morte no diabetes tipo 2 (DM2) [4].
Portanto, identificar formas de reduzir a glicemia pós-prandial é essencial para prevenir essas doenças relacionadas ao estilo de vida. Recentemente, o efeito da segunda refeição, que é definido como a influência da ingestão de alimentos em uma refeição no nível de glicose pós-prandial após a segunda refeição, tornou-se uma estratégia popular para controlar o nível de glicose pós-prandial.
Este estudo teve como objetivo examinar o efeito da dieta rica em proteínas no café da manhã com ou sem almoço no nível de glicose pós-prandial durante o dia.
Um design randomizado e cruzado que recrutou 12 participantes jovens saudáveis (três homens e nove mulheres) foi realizado e quatro ensaios (café da manhã normal + almoço omitido, café da manhã rico em proteínas + almoço omitido, café da manhã normal + almoço e café da manhã rico em proteínas + almoço) foram realizado em duas semanas.
Durante cada teste, café da manhã, almoço e jantar no dia do teste e jantar antes do dia do teste foram fornecidos como refeições de teste, e o horário das refeições foi fixado. O monitoramento contínuo da glicose (CGM) foi usado para avaliar o nível de glicose no sangue durante todo o experimento. A área incremental sob a curva (iAUC) do nível de glicose pós-prandial foi calculada.
Os resultados sugeriram que, comparado com o café da manhã normal, o café da manhã rico em proteínas suprimiu o nível de glicose pós-prandial de 3 h iAUC após o café da manhã (p < 0,05 ou p < 0,0001) e 1,5 h iAUC após o almoço (p < 0,01). Durante o almoço, a dieta rica em proteínas suprimiu o nível de glicose pós-prandial do jantar e do dia geral (p < 0,05 vs. café da manhã normal), mas nenhuma diferença significativa foi observada ao pular o almoço.
Conclusão
Nossos achados indicam que o café da manhã rico em proteínas pode suprimir o nível de glicose pós-prandial do café da manhã, bem como após o almoço e o jantar, mas esse efeito no jantar foi atenuado ao pular o almoço.
Dessa forma, foi visto que ao almoçar, o café da manhã rico em proteínas pode suprimir o nível de glicose pós-prandial após o café da manhã, almoço e jantar em comparação com o café da manhã normal.
No entanto, ao pular o almoço, o café da manhã rico em proteínas não suprimiu o nível de glicose pós-prandial no jantar. Portanto, pular o almoço pode atenuar o efeito de um café da manhã rico em proteínas que suprime a glicose pós-jantar.
Se você deseja entender mais sobre como a alimentação influencia no processo de emagrecimento do seu paciente e como os mecanismos de ação como qual refeição pular e com qual tipo de carga calórica, além de muitos outros, faça sua inscrição na Jornada Médico Referência para entender os pilares por trás disso tudo.
